Каждому – свое: какой чай когда пить

Восприимчивость к кофеину

Воздействие чая индивидуально для каждого человека. Более того, характер этого воздействия не стабилен,

и может изменится в зависимости от вашего физического и эмоционального состояния, пищи, режима дня, мыслей перед чаепитием.

Некоторые спокойно могут уснуть после зеленого чая и кофе, иным же будет сложно после пары пиал некрепкого шу.

Вредно ли на ночь пить чай

Вышеизложенные факты свидетельствуют о том, что нежелательно употреблять чай на ночь. Некоторые люди могут употреблять чашку чая вечером, не страдая нарушениями сна. Возможно, у них менее уязвимая нервная система. В любом случае напиток пагубно влияет на ЦНС, поэтому его нельзя употреблять легковозбудимым, особенно на ночь.

Можно ли пить другие травяные чаи? Безусловно, да. Натуральные отвары – это лучшее средство для лечения бессонницы. Такие смеси можно приобрести в аптечной сети или заготовить самостоятельно. Для этого берут одну или несколько трав, добавляют в напиток молоко и мед.

Для детей

Напитки с легким седативным действием можно пить на ночь не только взрослым, но и малышам. В этом случае незаменимы перед сном успокаивающие чаи для детей на основе лекарственных растений, однокомпонентные или приготовленные из травяных сборов. Выбор ингредиентов зависит от возраста крохи:

  1. Новорожденным и грудным детям в первые 4 месяца жизни лучше на ночь давать чай из фенхеля без каких-либо добавок. Этот напиток эффективно справляется с коликами — основной причиной плохого сна у малышей — и обеспечивает им полноценный ночной отдых.
  2. Для грудничков в возрасте от 4 до 12 месяцев можно приготовить перед сном ромашковый чай, в чистом виде или в сочетании с фенхелем, если проблемы с кишечником все еще дают о себе знать. Также для детей до года полезен банановый напиток от бессонницы, богатый магнием с его благотворным влиянием на нервную систему. Рецепт его приготовления прост: достаточно тщательно вымыть и очистить фрукт, размять вилкой и на 10 минут залить кипящей водой, после чего процедить, остудить и предложить малышу перед сном.
  3. Детям от года до 2 лет педиатры рекомендуют заваривать чай с добавлением пустырника, мелиссы и шалфея, а к 3 годам к списку разрешенных растений с седативным эффектом добавляются валериана и зверобой.
  4. С 5 лет малышам для нормализации сна можно готовить напиток с липовым цветом, а также чай с медом на ночь, если у ребенка нет на него аллергии.
Предлагаем ознакомиться  Особенности и эффективность выращивания клубники в мешках

Детский чай для сна необязательно делать самостоятельно — в аптеках и специализированных магазинах готовые сборы на основе лекарственных растений с успокаивающим эффектом представлены в широком ассортименте. Главное, чтобы малыш пил его регулярно: травяные настои действуют не сразу, как синтетические лекарства, поэтому нужно время, чтобы результат проявился.

Для нормализации давления

Терапевты советуют гипертоникам заваривать ягоды рябины, землянику, барбарис, спорыш, череду. Разрешается пить в сутки до одного стакана.

Каждому сезону свой чай

Согласно статистике, с каждым годом рынок чая набирает обороты. Темпы продажи чая опережают продажи  воды, соков и газировки. Это замечательная тенденция. Ведь чай приносит организму ощутимую пользу. Хороший чай от плохого отличает наличие полифенолов. Согласно китайским национальным стандартам, для хорошего напитка минимальное содержание полифенольных веществ должно составлять 600 миллиграммов на литр.

Для того чтобы выбрать правильный чай, потребители должны знать основные действующие вещества в чае. Алкалоиды: чай сдержит теин, аналог кофеина. Помогает освежить ум, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, выводит токсины, снимает похмельный синдром.

Полифенолы чая защищают сосуды. Чай содержит витамины и минеральные вещества. Различные витамины усиливают эффект алкалоидов и полифенолов. В чае содержатся минеральные вещества, такие как, соединения фосфора, фториды, калий. Катехины борются со свободными радикалами. Этот антиоксидант  благотворно влияет на состояние кожи.

Чай содержит более 300 полезных веществ. Целебное воздействие чая на организм человека давно доказано. Чайные церемонии в странах Востока доведены до совершенства, где каждая деталь имеет значение. Существуют тысячи сортов и видов чая. В тонкостях «чайной науки» может разобраться настоящий эксперт. Родиной чая является Китай, где к напитку относятся с большим почтением.

Каждому следует пить свой чай

  • Офисным работникам:  чай из хризантем и зеленый чай
  • Любителям спорта: улун и черный чай
  • Тем, кто не любит спорт: зеленый чай и цветочные чаи
  • Жителям мегаполисов с загрязненным воздухом: зеленый чай
  • Курильщикам и любителям выпить: зеленый чай
  • Любителям мяса: чай улун
  • Если мучают запоры: чай из китайских бобов
  • Тем, кто хочет сбросить вес: улун, пуэр  и зеленый чай
Предлагаем ознакомиться  Чертежи клетки для перепелов своими руками: фото, видео

При работе сверхурочно и большой нагрузке китайская традиционная медицина рекомендует заваривать плоды  кассии. Этот напиток является традиционным для стран Азии.  Напиток улучшает состояние  мозга, печени, сухожилий и костей, улучшает зрение. А если вы страдаете от запоров, выпейте чай из кассии после обеда. Это будет эффективным средством.

После обильной трапезы рекомендуется выпить чай пуэр. Большинство чаев способно ускорить  метаболизм жиров, а пуэр является лидером в этой области. Пуэр содержит  полезные вещества, которые способствуют сжиганию жира.

Сегодня люди во всем мире проявляют особый интерес к китайскому чаю. Чай способен утолить жажду и освежить ум. Китайская традиционная медицина рассматривает чай как целебный напиток. Каждый сезон предполагает свой вид пищи, это же относится и к чаю. Следуя древним рекомендациям, можно жить и питаться согласно ритмам природы.

Поделитесь статьей с друзьями. Спасибо!

Как разнообразить сам чай

Вкус чая можно изменить разными способами с пользой для организма.

Какие травяные чаи лучше пить

Терапевты советуют заваривать ежедневно чаи из лекарственных трав. Они профилактируют заболевания, не оказывая отрицательного воздействия на здоровье. К таким сборам относятся:

  • мята;
  • мелисса;
  • ромашка;
  • зверобой.

Лучше покупать сборы, фасованные в пакетики. Они продаются в аптеке. Если используются рассыпные аптечные сборы, тогда на 250 мл кипятка понадобится 1 ч. л. заварки.

Какой чай лучше пить перед сном

Полезен ли чай перед сном? Какой напиток стоит приготовить, чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых? Лучше заварить чашку обычного черного чая с лимоном или сделать отвар из мяты? Или может удастся быстрее заснуть, если выпить на ночь чай с имбирем? Чтобы ответить на эти и другие похожие вопросы, в первую очередь нужно выяснить, какими свойствами обладают разные сорта этого напитка, и как они влияют на организм человека.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли есть арбуз во время диеты: калорийность, польза и вред, можно ли его есть худеющим вечером (на ночь), арбузная диета, отзывы – Можно ли во время диеты есть арбуз

Какой чай пить в течение дня

Утром традиционная китайская медицина рекомендует пить зеленый чай. Он богат антиоксидантами и витамином С. Зеленый чай  устраняет свободные радикалы в организме человека и способствует регуляции кровяного давления.

Во второй половине дня рекомендуется выпить чай из хризантем. Он усиливает функцию печени и способствует улучшению зрения. В сочетании с  медом, чай из хризантем помогает справиться с депрессией и тревогой.

Противопростудные

При простуде рекомендуется заварить травы с общеукрепляющими свойствами. Можно использовать по 3 ст. л. ежевики, земляники, смородины. К смеси добавляется по 1 ст. л. чабреца, ягод шиповника и корня одуванчика. Компоненты измельчают. На 1 ч. л. смеси понадобится 200 мл кипятка. Средство настаивается 20 минут. Можно улучшить вкус чая медом.

Рецепты полезных чаев для крепкого сна на ночь

Почему любителям чая не стоит расстраиваться? Существуют полезные ароматные напитки, которые можно пить перед сном. К ним относятся травяные чаи. Но не стоит забывать, что количество жидкости, выпитой на ночь нельзя превышать более чем на 150 грамм. Эти настои помогут расслабиться и уснуть.

Русская чайная традиция

Русская культура ассоциирует чай с вечерним досугом. Заваривается чай однократным настаиванием,

при котором крепость настоя ниже, чем при заваривании проливами.

Даже если вы любите заваривать крепко, стимулирующие свойства чая сглаживаются добавками (лимон, сахар) и закусками (сладости).

Оцените статью
Ключ к успеху
Adblock detector